Tu primera clase
¡Bienvenido a tu primera clase de CrossFit!
Al inicio, es normal sentir un poco de nerviosismo o no entender completamente de qué trata nuestro entrenamiento. Ten paciencia y hazlo lo mejor posible. Al llegar, notarás una energía positiva en el ambiente: grupos de personas riendo, otros exhaustos, y verás que no todos realizan los mismos ejercicios, ya que hay variaciones según su experiencia. En la clase, podrás observar a atletas experimentados entrenando junto a personas que llevan menos de un mes, y encontrarás niños, jóvenes y adultos disfrutando de un buen entrenamiento grupal a su propio nivel. Así es Olympus, así es CrossFit.
QUÉ TRAER
Lo esencial para tu primera clase de CrossFit es una botella de agua, ropa deportiva cómoda y zapatos deportivos con suela plana. El resto del equipo necesario para el entrenamiento lo encontrarás en el gimnasio. Con el tiempo, podrías considerar adquirir accesorios personales como una cuerda para saltar, muñequeras y otros que hagan tu entrenamiento más cómodo y seguro.
RESERVA TU LUGAR EN CLASE
Consulta y reserva tu lugar en nuestros horarios a través de nuestra aplicación. Es muy sencillo, y si tienes alguna duda, estaremos encantados de ayudarte. Ver App
LLEGA TEMPRANO
Familiarízate con el lugar, ubica dónde dejar tus pertenencias, conoce nuestro equipamiento e implementación, etc.
ENCUENTRA A TU ENTRENADOR
Preséntate con tu entrenador antes de la clase y comenta que es tu primera vez en CrossFit. Te guiará durante la sesión y responderá todas tus preguntas.
¿CÓMO ES UNA CLASE DE CROSSFIT?
Una clase de CrossFit es una experiencia grupal de una hora bajo la dirección de un entrenador. Una clase típica incluye:
- Resumen de la pizarra: Al inicio, el grupo se reunirá frente a nuestro televisor. El entrenador explicará el entrenamiento del día, los movimientos implicados, el objetivo y cómo adaptar los movimientos más complejos.
- Calentamiento: El entrenador dirige un calentamiento específico preparando tu cuerpo muy bien para el entrenamiento.
- Práctica de habilidades: Se practicarán habilidades relacionadas con los movimientos del entrenamiento.
- Preparación para el entrenamiento: Cada persona tomará el equipo necesario para el entrenamiento, como barras, cajones o mancuernas.
- Entrenamiento: Se inicia el cronómetro y todos participan en el entrenamiento juntos.
- Limpieza: Al final, los participantes chocan los puños, limpian y guardan su equipo, disfrutando del logro alcanzado.
CONOCE A TUS COMPAÑEROS DE CLASE
Una parte fundamental de CrossFit es la comunidad. No dudes en interactuar con tus compañeros de clase. Todos recuerdan su primera vez y pueden ofrecerte buenos consejos o guiarte en el proceso.
MANTÉN UNA MENTE ABIERTA
CrossFit es desafiante, pero precisamente eso lo hace tan gratificante. Pronto estarás haciendo cosas que nunca imaginaste posibles. Pero recuerda, estos cambios no ocurren de un día para otro. Utiliza tu primera clase para experimentar, conocer Olympus y, sobre todo, ¡divertirte!
